MELHORES ALIMENTOS INDICADOS PARA ENGRAVIDAR

A melhor forma de engravidar é  consumir alimentos que aumentam as chances de gravidez.

  Escolher um bom médico é um dos primeiros passos a seguir quando está com dificuldade. Como saber se é você escolheu um bom médico? Se o GO pede exames hormonais, te indica ácido fólico e se mostra atencioso e profissional ao teu desejo de engravidar e as dúvidas que você coloca sobre o assunto. Fica disponível para que você consiga encontrá-lo por alguma emergência, pois, pensando em quando você engravidar, é muito importante que você consiga entrar em contato com ele a hora que precisar pra isso tenha em mãos todos os
endereço e telefones das clínica onde seu médico trabalha. Outro detalhe, é que o médico precisa ser pró-ativo, não ficar achando que tá tudo normal sempre e não investigar nada Estima-se que 15% da população em idade reprodutiva tenha problemas para engravidar por diversos motivos, tantos hormonais entre outros, que envolvem a saúde do homem e da mulher, afirma a nutróloga e médica ortomolecular Liliane Oppermann. Ela nos preparou uma lista de alimentos que ajudam a fertilidade do casal. Confira:
Vitaminas B6 – A vitamina B6 é encontrada no açúcar mascavo (melaço), vegetais de folhas verdes, carne, vísceras, gérmen de trigo, grãos integrais, fígado bovino; arroz integral e ovos, entre outros. Essa vitamina é uma grande aliada para as mulheres que pretendem engravidar. Sua deficiência pode causar desequilíbrio hormonal, síndrome pré-menstrual, acne pré-menstrual e depressão.
Vitamina E – De acordo com a nutróloga, a Vitamina E pode melhorar a motilidade dos espermatozóides. Também pode ser indicada para prevenir o aborto, desenvolvendo uma parede do útero mais forte e uma placenta mais saudável. Alimentos fontes de Vitamina E são germe de trigo, grãos integrais, noz crua, sucos de frutas e vegetais.
Zinco – O zinco possui importante papel no desenvolvimento do esperma saudável, além de aumentar a fertilidade feminina, especialmente quando combinado a vitamina B6. Alimentos fontes de zinco são carne de peru escura, feijões, leveduras, ostras e carne bovina, entre outros.
Vitamina C – A Vitamina C melhora a concentração do número e a motilidade de espermatozóides , além de atuar na função ovariana e no desenvolvimento dos óvulos. Alimentos fonte de Vitamina C são laranja, limão, couve-flor, tomate, acerola, goiaba e outros.
Selênio – A maior parte do selênio encontrado no corpo dos homens está no sêmen. Esse mineral melhora a produção de espermatozóides saudáveis. Alimentos fontes de Selênio são grãos integrais e ovos.
Vitamina A- A deficiência dessa vitamina pode levar a degeneração e queda do número de espermatozóides. Alimentos fontes de Vitamina A são cenoura, batata-doce, ervilhas, couve-flor, espinafre, óleo de fígado de bacalhau e mamão, entre outros.
 Lembre se também que esses alimentos devem está saudável em ótima condições,para o consumo,para evitar perdas dos seus nutriente.


VEJA RELATOS DE PESSOAS QUE TEM DIFICULDADE EM GESTAÇÕES:Ola Ale, quero fala um pouco de mim, preciso de ajuda em 2007 parei de evitar e em dois meses engravidei mais durou pouco não segurei tive aborto expotaneo de 1 mês e meio e evitei os seis mês que o medico pediu e de la pra cá não conseguir mais engravida em novembro descobrir que tinha uma microcisto o medico falou que só era alteração hormonal partir dai minha mestruaçao não é mais regulada atrasa ate 12 dias fico muito triste quando vem mim ajuda bjs!